気分が晴れない

副交感神経が優位になっていると、人は動きたくなくなったりやる気が出ないことがあります。

頑張り過ぎてしまって心が疲れていたりしませんか？

そんな時はしっかり休むことが大事です。

一日中家でゴロゴロ過ごすのもいいでしょう。

少し楽になったら身近なところから拭き掃除をしてみてください。

不思議と体が軽くなってくること感じられるはずです。

この時ポイントは一定のリズムで拭くことです。

人はリズミカルな運動をするとやる気が出るホルモンが出る仕組みになっています。

もっと体が楽になって来たらウォーキングに出かけましょう。

ウォーキングはリズム運動の代表格です。

ポカーンとリラックスして15〜20分歩くと心も体も軽くなるはずです。

猛暑が過ぎてタイミング的にもぴったりですよ。

ちょうどいいが丁度いい。

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