「ストレッチ運動が続かない」「手応えを感じられない」は、なぜ？運動の手応えを感じられない方は、皆さんの中にどれくらいいらっしゃるでしょうか。何事においてもそうですが、習慣化するまではパワーがいりますよね。イチロー選手など、一流アスリートの中にはトレーニングはもちろんのこと日々の生活動作にいたるまで事細かに決めている人は珍しくないですよね。続かない原因の一つに「手応えを感じられない」ということがあると思います。大切だとはわかっていても、手応えがないとモチベーションを維持するのも大変ですよね。人によっては体の変化を敏感に感じることが難しいかともいらっしゃいます。06Oct2021やる気が出ない運動が続かないスッキリしないウォーキング運動習慣気分転換やる気が出る不安気分の落ち込みだるい食欲首こりダイエット体調不良体調
住環境と「換気」皆様お疲れ様です。今日も太平洋側を中心に爽やかな秋晴れでしたね。台風も一旦お休みでしょうか。皆さんはナイチンゲールと聞いて、思い浮かぶ事はいくつありますか？？05Oct2021住環境感染拡大感染予防対策感染予防換気気分転換体調不良体調
「換気」 ナイチンゲール も150年以上も前からこだわった皆さんはナイチンゲールと聞いて、思い浮かぶ事はいくつありますか？？彼女は看護師さんでありながら、病院の設計や公衆衛生、統計学の研究者でもありました。05Oct2021感染拡大感染予防対策感染予防換気養生方法ダイエット体調不良体調
体の水分と冷えの関係とエトセトラ今月は台風とともに幕開けでしたね。沿岸部の皆様の影響が心配されます。今日のように一日中雨の日はスッキリしないものです。気温は低く、湿度はずっと高いままでしたね。中医学的な視点で見るとは、体に必要とされるものでも過剰に余ってしまうと体に悪さをすると考えます。体内の水分もではなく、頭がボーっとしたり、頭痛、倦怠感、関節痛、下痢などを引き起こします。更に気温が下がってくると、多くなった水分も冷えやすくなって来ます。01Oct2021冷えスッキリしない関節痛吐き気頭痛体調不良体調
台風間近 天気痛の方はご注意です皆さんは天気予報を注意深くご覧になってますか？最近では天気痛予報も同時に発表されるようになって来ましたね。天気痛とご縁がない方はあまり馴染みはないかも知れませんが、人によっては、頭痛や吐き気、関節などの辛い症状が出たりします。30Sep2021お天気痛気分転換気分の落ち込み関節痛頭痛だるい食欲体調不良体調
「運動習慣」 続かないのには理由があった今日も清々しい陽気でしたね。ようやく秋晴れと呼べる日がやって来たような気がします。街中ではランニングやウォーキングをされている人が目立って来ました。みなさんはスポーツは好きですか？利用者さんの中でも、もともと運動習慣のない方が健康のためにと、頑張っておられるお話を聞くことがよくあります。その度に、どうにかできないものかと思うものです。義務感にかられてする運動って楽しくないですよね？心が喜ばない事をすると、人間のパフォーマンスは恐ろしいほど落ちてしまいます。パフォーマンスが落ちたままだ運動をしたという実感もわかない事と思います。当然長くは続かないですよね。そこでご提案です。29Sep2021ウォーキング運動習慣やる気が出る不安気分の落ち込みこりダイエット体調不良体調
気分が晴れない副交感神経が優位になっていると、人は動きたくなくなったりやる気が出ないことがあります。頑張り過ぎてしまって心が疲れていたりしませんか？24Sep2021体調管理だるい食欲ダイエット体調不良体調
ヘルスケアサポート サイトを新設しましたHANJUKU Healthcare Support皆様の健康のお悩みに寄り添った、お役に立ちそうな情報を日々アップして行きます。どうぞよろしくお願いいたします。14Sep2021ダイエット体調不良体調